Son yıllarda adından sıkça bahsettiren detoks kavramını vücuda çeşitli yollarla giren zararlı toksinlerden arınmak olarak tarif edebiliriz. Sağlık için oldukça yararlı olduğu düşünülse de çoğu insanın detoks yapmasına gerek yoktur. Vücut zaten toksinleri dışarı atmak için kendi detoks sistemine sahiptir.
Bedensel arınma durumu, her gün sağlıklı bir vücut tarafından karaciğer, boşaltım sistemi, gastrointestinal sistem, deri ve akciğerler gibi birçok organ ve sistem ile gerçekleştirilebilmektedir. Asıl önemli olan bu sistem ve organların doğru çalışmasını sağlayabilmektir.
Sistemdeki çeşitli nedenlerle oluşan anormal işleyişi düzenlemek ve bu organların daha iyi çalışmasını sağlamak adına takviye destek olarak, kimi zaman bazı besinleri birlikte kullanarak veya tamamen kullanmayarak kısa süreli arınma programları ya da karışımları yapılabilir. Böylece bu organların daha verimli çalışması desteklenerek vücuttan zararlı toksinlerin atımı gerçekleştirilebilir. Fakat her detoks programı her birey için uygun olmayacağı gibi bazı miktarsal farklılıklar da bireyin sağlık durumunu olumsuz da etkileyebilmektedir. Sosyal mecralarda görülüp bilinçsizce, kişiye uygunluğu gözetilmeden yapılan ya da popülerlik uğruna çıkartılan karışımlar ile
1) Şiddetli ishal ve aşırı sıvı kaybı ile dehidratasyona
2) Bağırsak mikrobiyatasının bozulması sonucu boşaltım ve bağışıklık sistemi problemlerine
3) Mide asidinin artması nedeni ile gastrit, ülser vb rahatsızlıklara
4) Çok miktarda meyve suyu veya detoks çayı tüketimi ile elektrolit dengesizliklerine
5) Yüksek miktarda oksalat içeren meyve-sebze suyu tüketimi sonucu böbrek ve karaciğer problemlerine
6) Fazla ve bilinçsiz bitki kürleri ile bağırsak villuslarının düzleşmesi sonucu vitamin emilim bozukluklarına
7) Uzun süreli açlık veya besin kısıtlaması nedeniyle vitamin ve kan değerlerinde oluşabilecek eksikliklere ve kan şekeri dengesizliklerine, akabinde oluşabilecek ciltte kuruma, halsizlik, saç dökülmesi, kemiklerde erime, kansızlık gibi sorunlara
8) Yanlış ve fazla baharat kullanımı ile dermatit ve mide problemlerine
yol açılabilmektedir.
Takviyeler, detoks ürünleri ve detoks diyetleri denenmeden önce her zaman bir doktora ve/veya diyetisyene danışılmalıdır. Bilinçsiz bir şekilde uygulanan detoks ve diyet programlarının kimi zaman dönüşü olmayan sağlık problemlerine yol açabileceği unutulmamalıdır.
